ヨガニードラ&メディカルカフェ終えて3

2016年03月26日

第2回おっぱいガン友プロジェクトヨガニードラ&メディカルカフェを終えて、パート3

おっぱいガン友プロジェクトのニューポン浩美です。

2016年3月12日に第2回おっぱいガン友プロジェクト・ヨガニードラメディカルカフェが無事開催されました。

今回はJUNKO講師の、日常生活で大事なこと、心がけることをメッセージとしてお伝えしますね。

心と身体のバランス=調和をとること。
身体の緊張をほぐすこと。

が、大事だそうです。

具体的には、生活するうえで、
肩がすぼまらないように、
猫背にならないように、
肩が上がらないように、胸を開く。

肩甲骨を広げ、その真ん中に、エンジェルが乗っかるスペースをつくる感覚で、意識してみる。

瞑想にすることによって、
客観的に自分を見る。
自分を知る。
知らなかった自分を知ることで、新たな行動につながる。

今を生きる。

○○を見て、おいしそう〜、食べたい〜
野に咲く花を見て、きれい〜、香りをかいでみる
仕事を一生懸命やってみる
音楽を聴いてみる
本を読んでみる
運動してみる
遊んでみる
人の話を聞いてみる
誰かのために、自分がなにかをしてみる

その瞬間、感じたことを大事に生きてみる。
その感覚を大事に今を生きる。

一瞬、一瞬
その積み重ねが、その人の人生になっていくのではないでしょうか?

次回に、続きます。

lovelomi at 17:14|PermalinkComments(0)